La vida con enfermedad renal crónica
¿Qué estilo de vida se debería seguir?
Es posible que el médico sugiera que sea necesario un cambio en el estilo de vida para ayudar a controlar la enfermedad renal y sus síntomas. Cambiar el estilo de vida puede parecer una tarea abrumadora, pero no es necesario realizar estos cambios del tirón, se puede hacer de forma progresiva:1,2
Reducir el consumo de sal a una cucharadita al día.1,2
Reducir el peso si existe sobrepeso.1,2
Dejar de fumar si es fumador.1,2
Reducir los niveles de colesterol adoptando una dieta más saludable, por ejemplo, cocinando los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha, utilizando aceite de oliva.1,2
Hacer ejercicio cada semana algo tan sencillo como: caminar, subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, aparcar el coche un poco más lejos o bajarse del autobús una parada antes.1,2
Evitar los antiinflamatorios excepto cuando sean aconsejados por el médico, y consultar a éste antes de empezar a tomar cualquier medicamento nuevo para asegurar de que no dañen los riñones.1
Controlar la tensión arterial preguntando al médico cuáles deberían ser los valores a alcanzar.1,2
La importancia del apoyo emocional
Recibir un diagnóstico y vivir con una enfermedad crónica puede provocar muchas emociones diferentes a las habituales. Sentimientos como la rabia, la negación, el miedo y la desesperación no son infrecuentes tras una noticia que cambia la vida, pero es importante recordar que hay ayuda disponible si es necesaria.1,3
- Preguntar en la consulta qué recursos de apoyo psicológico tienen a su disposición (recursos en línea, grupos de apoyo o servicios de asesoramiento).1,3
- Puede resultar útil hablar o compartirlo con alguien cercano (como amigos íntimos o seres queridos) para ayudar a aligerar la carga emocional.1,3
- Hablar con otras personas que conviven con enfermedad renal crónica también puede ser de ayuda. Los grupos de apoyo y las organizaciones de pacientes ofrecen información, apoyo y asesoramiento.1
Además de poder compartir experiencias y preocupaciones, existe la opción de participar en actividades grupales que realizan estas organizaciones.1
Conoce más sobre la Federación Nacional ALCER y su lucha contra las enfermedades del riñón: https://alcer.org/
- Todo el mundo experimenta periodos en los que se siente decaído, pero si esto dura más de dos semanas, es importante consultar con un especialista para que pueda ofrecer ayuda.1
- Organs Talk. Living life with chronic kidney disease. Disponible en: https://www.organs-talk.com/ckd/living-life-with-ckd. Fecha de acceso: agosto 2024.
- López-Heydeck SM, et al. Factores de riesgo y de estilo de vida asociados a enfermedad renal crónica. Rev Med Inst Mex Seguro Soc. 2020;58(3):305-316.
- Alcer Turia - Asociación Para la Lucha Contra las Enfermedades del Riñón. La importancia del apoyo emocional durante una enfermedad renal. Disponible en: https://alcerturia.org/importancia-del-apoyo-emocional-en-enfermedad-renal/. Fecha de acceso: agosto 2024.
ERC0087.032024